Viaggiare per affari è, senza dubbio, un’opportunità stimolante per tutti coloro che hanno la fortuna di unire le trasferte fuori sede al classico lavoro d’ufficio. Coniugare i due aspetti permette di vivere esperienze totalizzanti e aggiungere competenze al proprio bagaglio professionale. Spesso, però, viene sottovalutato l’aspetto più profondo della vita e della routine dei business traveler.

Ne parliamo in questo articolo, attraverso tre utili consigli utili per mantenere sano e attivo il benessere dei trasfertisti abituali.

Il benessere dei business traveler: 3 suggerimenti utili per mantenerlo anche in viaggio

Viaggiare per lavoro arricchisce l’aspetto professionale della vita, ma ne condiziona sicuramente anche lo stile e la quotidianità. I pochi momenti liberi, i ritmi frenetici e i lunghi spostamenti possono alla lunga compromettere la propria salute. Come mantenere, quindi, il giusto benessere, senza dover rinunciare a tutto ciò che un viaggio d’affari comporta?

Nei prossimi paragrafi approfondiremo tre suggerimenti utili proprio a coloro che hanno ormai incluso i viaggi d’affari nella propria routine lavorativa.

Tutto comincia da una sana alimentazione

Soprattutto in viaggio, è importante equilibrare la propria alimentazione, ancor più di quanto si è soliti fare nel proprio quotidiano. Normalmente gli orari dei pasti subiscono delle modifiche, così come gli intervalli di tempo per concederseli. A questo proposito, i benefit concessi dall'azienda possono giocare un ruolo chiave: scegliere, tra le varie opzioni di pernottamento, un hotel che offra un’ampia colazione tra i propri servizi può garantire ai business traveler molti vantaggi.

Non è un segreto, la colazione è il pasto più importante della giornata perché fornisce la giusta energia per affrontare gli impegni previsti e, al contrario di quello che accade nella vita di tutti i giorni, in hotel le si dedica il tempo necessario. Il caffè consumato di fretta prima di recarsi in ufficio, in trasferta lascia il giusto spazio alla colazione in albergo, continentale o internazionale che sia, che diventa una vera e propria coccola mattutina per rilassarsi prima di affrontare gli impegni lavorativi e offrire al proprio organismo il giusto apporto di vitamine, proteine, carboidrati e fibre.

Pranzo e cena, purtroppo, non sempre godono della stessa fortuna, a causa di riunioni o attività che possono dilungarsi. Come comportarsi? In questo caso è fondamentale adattare l’alimentazione alla nuova tabella di marcia; assumere carboidrati in eccesso, soprattutto oltre un certo orario, può appesantire lo stomaco e non conciliare il sonno notturno. Allo stesso modo, andrebbero evitati gli spuntini poco salutari per far fronte alla fame improvvisa. Piuttosto è sempre consigliabile avere con sé frutta e molta acqua naturale, da consumare regolarmente durante il giorno.

Dedicarsi all'esercizio fisico, quando possibile

Dedicare circa un’ora del proprio tempo libero all'esercizio fisico è un’ottima soluzione per riassestare mente e corpo, soprattutto dopo un’intensa giornata lavorativa. Non è necessario recarsi in una palestra della zona; una camminata o una corsa all'aperto sono più che sufficienti per ritrovare il proprio benessere psico-fisico. Tuttavia, sono sempre di più gli alberghi che offrono come servizio incluso l’accesso all'area fitness e alla spa, laddove presente.

L’attività e il movimento aiutano a distendere le articolazioni irrigidite, a rinforzare i muscoli, il cuore e i polmoni, insomma, l’organismo in generale. Come dimostrato da molte ricerche scientifiche, coloro che dedicano tempo all'attività fisica godono di una miglior salute e qualità della vita. 

Ci sono molte ragioni per cui vale la pena praticare sport al mattino presto o in serata: innanzitutto contribuisce al benessere dei business traveler in trasferta che, dovendo gestire tempistiche solitamente strette e scandite da molti più impegni nell'arco di una sola giornata, grazie ai momenti di attività non solo si sentono più liberi, ma riescono a stimolare l’energia positiva e scaricare le tensioni accumulate.

Sfruttare i fitness tool

Sono innumerevoli le applicazioni mobile che permettono di monitorare il proprio stile di vita, registrando l’apporto e le calorie dei pasti assunti o dati specifici sull’attività fisica svolta. I vantaggi di questi strumenti digitali sempre più intelligenti?

• Osservano i traguardi raggiunti ovunque ci si trovi, rendendo così possibile e immediata la correzione di eventuali comportamenti errati
• A fronte di risultati positivi e obiettivi raggiunti, rappresentano un ulteriore incentivo per mantenersi in forma e allineare il proprio benessere a qualsiasi circostanza

Queste tecnologie in continua evoluzione rappresentano dei veri e propri supporti dedicati e personalizzati che aiutano soprattutto coloro che non sono intenzionati a trascurare il proprio benessere fisico, a prescindere dal tempo a disposizione e rientrano a pieno titolo nell'offerta di servizi digitali volti a migliorare l’esperienza di viaggio e non solo.

Tra le molte esigenze dei moderni business traveler, emerge la necessità di ottimizzare la produttività in qualsiasi situazione. Ovviamente, durante una trasferta lavorativa trovare il proprio personale equilibrio psico-fisico può essere leggermente più complesso del solito. Tutelare quotidianamente il benessere attraverso una corretta alimentazione e alcuni esercizi fisici mirati è fondamentale per mantenere il focus sulla salute, combattere i disturbi dell’umore, alleviare la tensione accumulata durante il giorno, stimolare la concentrazione e migliorare performance e risultati.